saglikli-beslenme osteoporoz

Osteoporoz Nedir

Kemik kütlesinin azalması ile kemik dokusunun yapısı da bozulmaya ve kemikler zayıflayarak kırılabilir duruma gelmesine denir.


Osteoporoz Çeşitleri

Osteoporoz, menopoz sonrası ve yaşlılık olmak üzere 2 çeşittir.

1. tip menopoz sonrası 50-75 yaş arasında bireyler de görülmektedir.

2. tip 75 yaşından sonra ortaya çıkar. Kadın ve erkek de görülür, süngerimsi ve kortikol kemikler etkilenir.

Kalça ve omurga kemiklerinde kırılmalar görülür, bireyin boyu kısalır, şiddetli sırt ağrıları görülür.


Osteoporoz ve Osteomalazi Farkı Nedir

Osteoporoz, kemiğin kırılmasıdır

Osteomalazi ise kemiklerin yumuşamasıdır.

Son dönem de bu iki hastalık da çok sık görüldüğü için kalsiyum alımının artması lazımdır.

İş de bu nedenden dolayı da süt ve süt ürünleri arttırılır.


Osteoporoz Hangi Mineral Eksikliğinde Görülür

Kalsiyum minerali eksikliğinde, aşırı Tuz Ve Kafein Alımı sebebiyle, yetersiz Kalsiyum Ve D Vitamini Alımında, Kalsiyum Atımını Arttıran İlaçların Kullanımı ile kalsiyumun Emilimini Azaltan İlaçların Kullanımı ile Osteoporoz görülme oranı artmaktadır.


Osteoporozun Risk Faktörleri

Hipertroidizm diyabet ; tiroit bezinin fazla çalışmasına bağlı olarak, hormonlar fazla miktarda salgılanması oluşmaktadır.

Kronik böbrek yetmezliği  ( KBY); Glomerüler filtrasyon değerinde ki azalmalar sonucunda böbreğin sıvı- solüt dengesinde ki ayarlama ve metabolik-endokrin fonksiyonların da kronik bozulma haline denir.

Kronik diyara ; ishalin kronikleşerek sürekli ve belli periyotlar halinde devam etmesine denmektedir.


Osteoporoz Nedenleri

Kalıtım

Kalsiyum Atımını Arttıran İlaçların Kullanımı,

Irk Farklılığı,

Östrojen Salgısının Durması,

Hareketsizlik,

Aşırı Zayıflık ,

Aşırı Tuz Ve Kafein Alımı ,

Sigara İçimi,

Yetersiz Kalsiyum Ve D Vitamini Alımı,

Kalsiyumun Emilimini Azaltan İlaçların Kullanımı ,

Yaş

Cinsiyet,

Paratroid Hormonu



Osteoporoz Tedavisi

Osteoporosiz tedavisi yoktur, fakat risk faktörleri düzeltilerek hastalığı oluşumu önlenebilir. Büyüme çağında düzenli aktivite ile birlikte yeterli kalsiyum ve D vitamini alınarak kemik kütlesi doruğa çıkarılır.

Hareketsizlikten kaçınılarak düzenli egzersiz yapılır.

Yeterli kalsiyum alınır.

Diyette tuz alımı azaltılmalıdır.

Aşırı protein alımından ve aşırı zayıflıktan kaçınılmalıdır. BKİ ‘nin 25-26 civarında tutulması uygun olur.

Gerekirse, erken dönemde kalsitonin ve D vitamini tedavisi yapılabilir.  

Kalsiyumun en iyi kaynağı süt ve süt ürünleridir. Günlük alınan 2 su bardağı süt veya yoğurt kalsiyum gereksinmesinin yarısını karşılamaktadır. Yağı azaltılmış olanları tercih edilir.

Pekmezi kuru baklagiller ve yeşil sebzeler de diyette yeterince yer almalıdır. Menopoz sonrası kadınların demir gereksinimleri azaldığı için hayvansal protein gereksinimlerinin çoğunluğunu süt ürünlerinden sağlamanın bir sakıncası yoktur.

Kafein içeren çay kahve ve kola gibi içeceklerin aşırı tüketiminden sakınılmalıdır. İçecek olarak süt ayran ve bitki çayları tercih edilmelidir.

Merak Ettiklerini, Öğrenme Zamanı Geldi :)

Bizler için Yorumlarınız kıymetlidir

@2020 KOLAY DİYET SAĞLIKLI BESLENME MERKEZİ @DİKKAT! AŞIRICI DERECE DE SAĞLIK İÇERİR:)
DİYETİSYENİMİZİ ARAYINIZ.!
×

Sağlıklı Beslenme ile Sağlıklı Yaşamak için, Diyetisyenimiz SAADET ÖZCAN 0 541 215 20 20 Arayarak veya Whatsapp ile Online Diyet Konusunda Bilgi Alabilirsiniz.

Danışan Profili

× SAĞLIKLI BESLEN Kİ ! SAĞLIKLI YAŞA 0 541 215 20 20